Služby
Co nabízím a jakým způsobem
Individuální trénink
Jsi začátečník nebo ostřílený lezec a chceš pořádně zamakat na technice? Zkus se mnou individuální spolupráci v lezeckém tréninku.
Co je cílem?
- zefektivnění lezeckého pohybu
- lepší porozumění pohybu a pohybovému aparátu
- odstranění případných příčin zranění
Skupinový trénink
Baví tě měřit síly s ostatními a máš raději trénink v partě? Přijď na moje večerní nebo ranní skupinové kurzy lezení na SmíchOFF.
Kdy trénujeme?
- pondělí a pátky od 18:00 hodin
- středy od 7:30 hodin
Jak vypadá lezecký trénink?
- Pomocí videa rozebereme tvé největší lezecké pohybové nešvary.
- Dostaneš cviky, kterými si nové prvky v pohybu vyzkoušíš nejprve v lehčím prostředí, třeba lehu na zádech.
- Následně prvky zapojíme do lezení v lehčích cestách a na boulderech.
- Ve skupině je vždy maximálně 4-6 lezců.
Workshopy & semináře
Potřebuješ k lezecké praxi doplnit i teorii? Zajdi na můj workshop či přednášku. Klidně sám nebo s celým týmem závodníků.
Jaká jsou témata?
- Optimalizace tréninku
- Prevence zranění
- Zefektivnění lezeckého pohybu
Kurzy pro profesionály
Trenénuješ ostatní nebo se zabýváš fyzioterapií a rád bys svým klientům nabídl něco nového? Zkus můj koučink pro profíky z oboru.
Jak kurz probíhá?
- Práce v uzavřené skupině každý týden 2 hodiny od září do června
Domluv si svůj trénink
Přístup
Lidské tělo je předurčeno určitému pohybu. Čím víc je náš pohybový vzor odlišný od toho ideálního, tím nižší je náš výkon a vyšší pravděpodobnost zranění.
Jaké jsou cíle mého přístupu?
- Citlivá korekce vadných pohybových vzorů
- Odstranění skutečných příčin opakujících se zranění
- Prevence zranění & výkonnostní posun
Síla je jen skrytá technika
Můj příběh
Sám lezu už od roku 2009. V roce 2011 jsem začal trénovat i ostatní. Nejprve děti v Holešovicích, potom v BoulderBaru a LokalBloku. O tři roky později jsem si udělal trenérskou licenci B a makal chvíli jen na svých dovednostech. Výsledky se dostavily rychle. Zesílil jsem, jenže jsem lezl pořád stejně, a navíc se objevily zdravotní problémy. Záda, záhy na to ramena a lokty.
Začal jsem obcházet různé fyzio kurzy pro trenéry, abych zjistil, co s tím. Během mého hledání jsme s kamarádem začali psát tréninkové plány mladým závodníkům. I oni sílili a měli zdravotní potíže. Nakonec mě v roce 2016 cesty zavedly až k doktoru Čumpelíkovi. Brzy po začátku naší spolupráce mé zdravotní potíže odezněly. A nejen to. Dost jsem se zlepšil i v lezení.
Od roku 2016 chodím k panu Čumpelíkovi na konzultace každý týden a z našich společných konzultací týkajících se fyziologického pohybu, sportovního tréninku a role neurologie v pohybu a učení nových pohybů se snažím najít způsob, jak se v lezení zlepšovat dlouhodobě bez zranění.
Spolupracuji
Co o mně říkají?
Budu rád i za tvůj názor. Napiš mi.
Dárkové poukazy
Lezení je radost. A jako dárek ještě větší. Vyber si voucher, který tvému parťákovi sedne do sedáku. Dám ti ho osobně nebo pošlu e-mailem.
Kontakt
Chceš vědět, jaké jsou aktuální vypsané kurzy a workshopy? Neváhej se mě zeptat e-mailem nebo v kontaktním formuláři.
novotnykuba@email.cz
+420 737 666 655
Sleduj mě na Instagramu
i tady najdeš novinky, tipy a videa
Please enter your access token.