Services
What I offer and how I work

Individual
training
Jsi začátečník nebo ostřílený lezec a chceš pořádně zamakat na technice? Zkus se mnou individuální spolupráci v lezeckém tréninku.
What is our goal?
- To maximise the efficiency of our climbing movement.
- A better understanding of all movement and our musculoskeletal system.
- The elimination of the potential causes of injuries.

Group
training
Do you you like to share your interests and passion with others and prefer to train in a group? Come to my group climbing courses at SmíchOFF.
When do we train?
- Monday and Friday from 18:00
- Wednesdays from 07:30
What does the group climbing training look like?
- We will use video to identify and analyze your biggest climbing movement issues.
- You will be given indivdual exercises with which you can experience new elements of motion, first in a more comfortable setting, such as lying on your back.
- Subsequently, we will then use these elements to practice climbing on easy boulders.
- There are always a maximum of 4-6 climbers in a group.

Workshops & seminars
Do you need to supplement your theory with climbing practice? Go to my workshop or lecture. Feel free to go alone or with the whole team of competitors.
What are the topics?
- How to optimise our training
- Injury prevention
- Maximizing the efficiency of our climbing movement

Courses for professionals
Are you a coach or physiotherapist yourself, and would you like to offer your clients something new? Try my coaching for professionals in the field.
How does the course work?
- We work in a closed group every week for 2 hours from September to June
Arrange your own training
My aproach
The human body is designed to perform movements naturally, in a specific way. The more our movement patterns differ from the ideal, the lower our performance and the higher the probability of injury.
What are the goals of my approach?
- Sensitive correction of wong movement patterns
- Eliminate the real causes of repeated injuries
- Injury Prevention & Performance Shift

Power is just hidden technique
My story
Sám lezu už od roku 2009. V roce 2011 jsem začal trénovat i ostatní. Nejprve děti v Holešovicích, potom v BoulderBaru a LokalBloku. O tři roky později jsem si udělal trenérskou licenci B a makal chvíli jen na svých dovednostech. Výsledky se dostavily rychle. Zesílil jsem, jenže jsem lezl pořád stejně, a navíc se objevily zdravotní problémy. Záda, záhy na to ramena a lokty.
Začal jsem obcházet různé fyzio kurzy pro trenéry, abych zjistil, co s tím. Během mého hledání jsme s kamarádem začali psát tréninkové plány mladým závodníkům. I oni sílili a měli zdravotní potíže. Nakonec mě v roce 2016 cesty zavedly až k doktoru Čumpelíkovi. Brzy po začátku naší spolupráce mé zdravotní potíže odezněly. A nejen to. Dost jsem se zlepšil i v lezení.
Od roku 2016 chodím k panu Čumpelíkovi na konzultace každý týden a z našich společných konzultací týkajících se fyziologického pohybu, sportovního tréninku a role neurologie v pohybu a učení nových pohybů se snažím najít způsob, jak se v lezení zlepšovat dlouhodobě bez zranění.
What do they say about me?
I will be happy for your opinion. Text me.
Vouchers
Climbing is a joy. And as a gift even bigger!. Choose a voucher that will sit your partner in a harness. I'll give it to you in person or send it by e-mail.

Contact
Do you want to know what the current courses and workshops are? Feel free to ask me by e-mail or in the contact form.
novotnykuba@email.cz
+420 737 666 655
Follow me on Instagram
YOU WILL FIND NEWS, TIPS AND VIDEOS HERE TOO
Please enter your access token.