Services
What I offer and how I work
Individual
training
Group
training
Víkendové workshopy & semináře
Semináře pro firmy
Arrange your own training
My aproach
What are the goals of my approach?
- vysvětlit a ukázat, které prvky lezeckého pohybu vytváří přetížení pohybového aparátu, a jak je co nejrychleji opravit
- optimalizace tréninku, tak aby odpovídal cílům klienta a respektoval jeho současnou úroveň a možnosti
- vysvětlit jak spolu souvisí kompenzace, strečink a síla a jak z těch prvků tréninků vytěžit co nejvíc při malé časové investici
Podcast Nadzemí
Více o mém přístupu
V podcastu Nadzemí jsem si povídal s Honzou Čajem Šálkem a výsledek je, myslím, velmi povedený. Především díky Čajovi a jeho pěkně připraveným otázkám a trenérským zkušenostem.
Power is just hidden technique
My story
Sám lezu už od roku 2009. V roce 2011 jsem začal trénovat i ostatní. Nejprve děti v Holešovicích, potom v BoulderBaru a LokalBloku. O tři roky později jsem si udělal trenérskou licenci B a makal chvíli jen na svých dovednostech. Výsledky se dostavily rychle. Zesílil jsem, jenže jsem lezl pořád stejně, a navíc se objevily zdravotní problémy. Záda, záhy na to ramena a lokty.
Začal jsem obcházet různé fyzio kurzy pro trenéry, abych zjistil, co s tím. Během mého hledání jsme s kamarádem začali psát tréninkové plány mladým závodníkům. I oni sílili a měli zdravotní potíže. Nakonec mě v roce 2016 cesty zavedly až k doktoru Čumpelíkovi. Brzy po začátku naší spolupráce mé zdravotní potíže odezněly. A nejen to. Dost jsem se zlepšil i v lezení.
Od roku 2016 chodím k panu Čumpelíkovi na konzultace každý týden a z našich společných konzultací týkajících se fyziologického pohybu, sportovního tréninku a role neurologie v pohybu a učení nových pohybů se snažím najít způsob, jak se v lezení zlepšovat dlouhodobě bez zranění.
Workshopy na SmíchOFFce
lez zdravěji a efektivně
Vouchers
Climbing is a joy. And as a gift even bigger!. Choose a voucher that will sit your partner in a harness. I'll give it to you in person or send it by e-mail.
Climbing is a joy. And as a gift even bigger!. Choose a voucher that will sit your partner in a harness. I'll give it to you in person or send it by e-mail.
Contact
Do you want to know what the current courses and workshops are? Feel free to ask me by e-mail or in the contact form.
novotnykuba@email.cz
+420 737 666 655